燕窝，对中国人来说，是集中医养生、科学营养、爱与分享于一身的滋补珍品。本书依据中国二十四节气分类，每个节气介绍3种以燕窝为主的美食，内容包括各种美食的用料、制作和小贴士，并配上精美的原料图和成品图。全书分上下篇，上篇：走近燕窝，科普一些燕窝的基本知识和目前燕窝行业的管理、标准和溯源。下篇：燕窝美食。作为本书的重点板块，详细讲解了从中国二十四节气的特点出发，每个节气搭配不同的燕窝美食食谱，用图文结合的方式帮助我们健康饮食，适应节气和季节地转换，以达到调养身心，健康长寿的养生目的。

目 录

│上篇│ 走近燕窝 1

燕窝的考证  2

燕窝的分类  5

燕窝的营养  9

燕窝的功效  10

燕窝的鉴别  11

燕窝的管理  12

燕窝的标准  14

燕窝的溯源  17

燕窝人的追求  18

│下篇│ 燕窝美食 21

清炖燕窝  22

冰糖燕窝  24

牛奶燕窝  25

 立春 27

燕窝百合炖海底椰  28

爆浆燕窝汤圆  30

竹荪酿燕窝  32

 雨水 35

燕窝双米粥  36

青橄榄鲍鱼瘦肉汤  38

金粒燕窝羹  40

 惊蛰 43

槐香燕窝  44

燕窝炖雪梨  46

酒酿炖燕窝  48

 春分 51

白扁豆芡实燕窝小排汤  52

清新甜爽香茅燕窝饮  54

沙参玉竹燕窝露  56

 清明 59

燕窝沙拉  60

三宝清炖燕窝  62

燕窝青团子  64

 谷雨 67

百豆燕窝汤  68

薏米燕窝姜茶  70

清炖鲫鱼燕窝汤  72

 立夏 75

玫瑰枣园燕窝  76

特基拉的彩虹燕窝  78

红豆薏米燕窝羹  80

 小满 83

鸡肝杂蔬燕窝羹  84

燕窝雪媚娘  86

川贝枇杷燕窝羹  88

 芒种 91

杨梅气泡饮  92

燕窝粽子  94

燕窝清润糕  96

 夏至 99

松茸燕窝汤  100

杨枝甘露燕窝  102

榴莲往返燕窝  104

 小暑 107

天麻燕窝鱼头汤  108

燕归何处  110

椰汁燕窝  112

 大暑 115

冬瓜虾圆燕窝汤  116

西瓜燕窝蜜饮  118

夏日森林燕窝  120

 立秋 123

海参燕窝羹  124

霸王花燕窝鸭汤  126

春水燕窝果子  128

 处暑 131

五彩龟苓燕窝  132

美龄粥燕窝  134

蟹炖燕窝  136

 白露 139

木瓜栗子燕窝  140

牛油果燕窝奶昔  142

花菇鸡蓉燕窝羹  144

 秋分 147

核桃花生燕窝羹  148

紫薯银耳莲子燕窝粥  150

冬虫夏草炖燕窝  152