本书从闯入性思维的特点、形式等基本属性，以及正确应对闯入性思维的方法、无法应对的原因、康复的定义、寻求专业帮助的时机等角度，详细阐述了闯入性思维及如何应用认知行为治疗（cognitive-behavior therapy，CBT）技术来应对及解决闯入性思维。CBT技术是目前国际上循证数据最丰富、应用最广泛的心理治疗方法之一。本书重点内容突出，所提供的解决方案简单、有效。同时，书中列举了众多生动的范例，使内容更引人入胜。

      本书的读者对象为饱受闯入性思维折磨的人，包括强迫症、焦虑障碍等心理与精神疾病患者。除此以外，本书对从事心理及精神疾病的专业人员，包括精神科医生、护士、心理治疗师、社工、康复治疗师等，也将有帮助。

概述 1

从闯入性思维中恢复 5 

闯入性思维的不同类型 21 

想法意味着什么：误解和事实 43

不想要的闯入性思维：问与答 55 

大脑如何制造闯入性思维 65 

为何努力无济于事 81 

当想法出现时如何处理它们 99

战胜不想要的想法 119

康复意味着什么 135

何时应寻求专业帮助 143

附录：闯入性思维是如何被制造的（不要做什么） 149