陶红亮、徐山编著的《细说男性健康202个细节 （修订版）》从男性最常见、最容易做到、最容易忽 略的保健知识着手，将每一个男性的不良行为习惯揪 出来，然后将其一一铲除，并为男性定制符合自身的保健方案，预防疾病，远离疾病，健康常驻。为了方便中年男性朋友更畅通的阅读，更清晰的理解，更容易的掌握养生。本书在每一节的开头设置了导语辅助阅读，结尾处也增添了提示点明重点。

第一章 选择食物——从食物中获取健康所需元素

男性要营养均衡

最适合男性的补品

男性要根据自己的体质饮食

日常饮食中养骨很重要

男性要多吃生精的食物

男性不可吃的食物

对男性健康有益的食物

醉酒的男性如何解酒

饮酒时忌食的食品

男性喝酒要选好下酒菜

吸烟男性要多吃的食物

男性要多吃粗粮

早餐应该必备四种食物

男性的保健食品——“一菇一带”加韭菜

运动后应该选择碱性食物

含核酸食物可延缓衰老

黑芝麻，延缓衰老的护身符

杏仁有奇特的功效

男性常喝红酒能延年益寿

粗茶淡饭的含义很广

蔬菜加动物肝脏能减少胆固醇

第二章 运动健身——人到中年，运动正当时

运动项目要与体质匹配

根据年龄段选择运动

运动可有效预防颈椎病

运动养生注重量、质、巧

运动后出汗过多有问题

穿运动鞋有讲究

运动中要科学补水

中年男性的运动原则

快走让男性更健康

最安全的有氧运动是步行

散步让人更聪明

常慢跑对男性身体好

晨起运动有讲究

常游泳的好处

男性运动后不宜做的事