本书稿围绕产后怎么吃展开，侧重于介绍产后食疗方法。书稿分为总论、月子餐、产后康复调理、产后病四篇。第一篇对食疗与产后食疗进行了概述，介绍了食疗的缘起与食疗的基本原则，同时介绍了产后常用食物营养功效与常用的一些药食两用的中药。第二篇介绍了产后第一周至第六周的月子餐。第三篇对产后的一些亚健康状态，如体质虚弱、肥胖、黄褐斑、脱发的饮食调养进行了建议与阐述。第四篇重点介绍了产后病的食疗。本书以中医妇科产后食疗和产后病食疗为重点内容，从中国传统的产后坐月子着手，通过介绍月子餐的营养搭配，中药药食同源的应用，让中医爱好者、月子中心从业者、产科医生、助产士和中医妇科医生在各自角度有所受益，也以通俗易懂、易学、易做的风格为普通读者提供产后膳食的帮助。书中以食疗散记的形式介绍了一些关于食物的典故、趣味小故事等，整本书具有较高的可读性和实用性。

目  录

第一篇

总论

食疗概述/002

一、食疗缘起/002

二、食疗的基本原则/005

产后食疗概述/012

附一：产后常用食物营养功效解析/015附二：产后常用药食两用中药/017

第二篇

月子餐

产后第一周/023

产后第二周/026

产后第三周/030

产后第四周/035

产后第五周/038

产后第六周/041

第三篇

产后康复调理食谱

产后体质虚弱/048产后肥胖/056产后黄褐斑/059产后脱发/062

第四篇

产后病食谱

产后发热/066产褥中暑/073产后咳嗽/078产后头痛/080产后身痛/083产后腹痛/086产后泄泻/092产后伤食/095产后呕吐/098

产后小便淋痛/105

产后乳痈/108

产后缺乳/111

产后回乳/115

产后恶露不绝/119

产后血晕/123

产后汗证/127

产后不寐/132

产后抑郁/134

产后大便难/101

参考文献/140